運動項目無奇不有, 這幾天才知道有逆向跑步(retrorunning)這個活動. 不要以為是早上晨運客的逆向緩步走, 而是有一定步速的運動. 這個做法本來是一些職業跑手在訓練時加插的 program, 開始時並不流行 (雖然現在也不見得普及), 後來才一步一步地發揚光大, 先由物理治療師格雷 (Gary Gray) 用來幫助病人傷後康復, 並取得重要成果, 估計步速可能真的大概是走路的速度. 接著貝特斯教授 (Barry Bates) 和史提芬信醫生 (Robert Stevenson) 經過逆向跑步的實踐, 書寫了有關的益處和感受, 開始受到大眾關注, 加上後來越來越多科學研究的支持, 不同界別的運動員相繼加插作為 cross training 的項目, 到今時今日在國外也不定時有逆向跑步的比賽. 平日只要細心留意, 也不難發現一些運動鞋的 model 就標榜專為逆向跑而設, 例如 Nike 的 retro running 系列.關於逆向跑步的好處, 大家可能會立刻想到有助平衡力, 其實除此以外, 逆向跑的動作可以強化平日不常使用的肌肉, 並因此達到不同的果效, 例如增加膝蓋的穩定性, 減少足踝扭傷, 舒緩頸部不適, 改善寒背狀況等. 亦正因為肌肉不常使用, 體力消耗較一般跑步為多, 原來更有助減肥.
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